環白朗峰健行TOUR OF MONT BLANC (TMB)

環白朗峰健行 TOUR OF MONT BLANC (TMB)

深入阿爾卑斯精髓的環繞白朗峰路線，是條歷史悠久的經典環山步道，不但可將白朗峰山群繞完一圈，還攀越7座山谷與5座隘口，沿途橫越法國、義大利及瑞士，每個國家的建築、語言與文化都不同，看到的白朗峰景致也有全然不同的風味，全長大約170km，是許多歐美熱愛登山健行活動人士的夢想。

環繞白朗峰這條路線，可以以反時針或順時針環繞，這條路線同時也是每年有名的山岳馬拉松跑道，通常馬拉松鐵人在20至46個小時內就能跑完一整圈。

這次行程我們規劃以逆時針方向環繞半圈，途中將跨越法、義、瑞三個國家，越過4個隘口與4座山谷。全程都在三千公尺以下健行，少有高山症問題，每天約健行4-5小時，每天可以洗熱水澡，住宿山屋免背睡袋和食物，只要背小背包攜帶隨身用具即可，是輕鬆舒服且景致非常美麗的行程。

霞慕尼：全名為–霞慕尼白朗峰（Chamonix- Mont-Blanc)
法國霞慕尼位於白朗峰山谷狹長平原裡，小鎮人口僅有萬餘，卻是世界登山運動史的發源地，是攀登白朗峰的最佳起點；座落在海拔1035公尺高，擁有得天獨厚的大自然絕景，一抬頭就能仰望峻峭積雪的山峰及閃閃發亮的冰河，長久以來即是歐洲人最喜愛的渡度假勝地。

自從1968年第一屆冬季奧運選擇在這個小鎮山區舉行之後，更成為歐洲人冬季滑雪及各項冬季運動的最佳選擇，是熱愛戶外活動者的天堂。法國國立滑雪暨登山學校，及山難搜救學校都設立在這山谷中，培養出世界上最優異的山岳嚮導、教練及山難搜救員。

庫爾馬耶烏爾COURMAYEUR

庫爾馬耶烏爾地處義大利與法國邊界，離白朗峰隧道 (Monte Bianco tunnel) 很近，距離米蘭約 140 英哩(220 公里)。是義大利瓦萊達奧斯塔(Valle d’Aosta)的一個市鎮，坐落於白朗峰 (Monte Bianco) 的山腳處，古色古香鵝卵石巷弄，精品店和令人垂涎的熟食店紛紛林立。

和鄰近的霞慕尼一樣，戶外活動盛行，每年舉辦國際越野賽跑，重要的賽事包括白朗峰超級越野耐力賽 (Ultra-Trail du Mont-Blanc®)、巨人之旅 (Tor des Géants®) 和庫爾馬耶烏爾大越野賽 (Grand Trail Courmayeur) 等。

行程規畫

行程: ()為健行日 ※住宿點因實際狀況可能會略有調整

天數	形程	步行時間	住宿地點/山屋
D1~D2	台北-日內瓦-霞慕尼		chamonix
D3/(1)	CHAMONIX- -COURMAYEUR	2~3h	refuge Bonatti
D4/(2)	Bobatti- la peule	5h	la peule
D5/(3)	la peule – Relais d’Arpette	4h	Relais d’Arpette
D6/(4)	d’Arpette -Trient	6h15	Hôtel La Grande Ourse
D7/(5)	Trient-Trelechamp	5h	Trelechamp
D8/(6)	Trelechamp-lac blanc	4h	lac blanc refuge
D9/(7)	lac blanc–Planpraz-brevent-chamonix	4h15	公寓酒店
D10	霞慕尼-自由觀光		公寓酒店
D11-12	霞慕尼-日內瓦-北京-台北

7/3~7/4 Day1~2台北–瑞士日內瓦—法國霞慕尼

搭乘中國國航經北京轉機，於6/30早上抵達瑞士日內瓦，再搭車前往法國霞慕尼 (車程75~90分鐘)，先到旅館寄放行李，再到市區逛逛。

7/5 Day 3 CHAMONIX—COURMAYEUR –La Vachey 2~3h (義大利)

第一天健行是很輕鬆的開始，早餐後搭公車前往義大利的庫爾馬耶烏爾，遊覽這古色古香的小鎮，午餐後搭車進山，約健步1.5可以到山屋。山屋地點非常棒，位於山腰上視野非常好，可以暸望整個La Vachey山谷，山屋正對面就是壯觀的大喬拉斯峰。

7/6 Day4 La Vachey –LA FOULY / 5h (義大利)

今天會翻越義大利與瑞士邊界的鞍部，路線先是沿等高線緩上，途中會越過幾條小溪谷，平緩好走，一路上展望非常好景色優美，各種花草盛開。之後開始上坡直到最高點邊界鞍部(2714m)，進入瑞士，路變成平坦好走的緩下坡，直到今天住宿的山屋。

7/7 Day5 LA FOULY –CHAMPEX- Relais d’Arpette (瑞士) / 4h

今天一整天在瑞士境內，吃過早餐後，沿著等高線緩下坡，走到最低點Issert後再慢慢緩上，下午經過香檳湖區，全程平緩好走，約5 小時路程。

7/8 Day6 CHAMPEX –TRIENT  (瑞士)  14.5km/6h15

今天將翻越此行程的最高點Arpette 2665m隘口，再往下進入另一個瑞士山谷，美麗寧靜的小鎮Trient。

7/9 Day7 TRIENT –TRELECHAMP  (法國) / 5h

今天將進入法國山區，早餐後穿過小鎮往上走，一路上坡約3小時到法瑞邊界隘口col de balme 2205m，進入法國山區，白朗峰雄偉的矗立在正前方，可俯瞰整個霞慕尼山谷。此處野花遍佈非常美麗，讓人留連忘返。接著為緩下坡沿途綿延花海，遠處背景為雪白的白朗峰，是攝影愛好者拍攝的最佳景點。

緩下約2小時進入Le Tour小鎮。

7/10 Day8 TRELECHAMP – Lac Blanc (法國) / 4-5h

今天的目標是著名的湖區Lac Blanc，這裡是拍攝白朗峰晨昏光影最佳的地點，我們特別安排住宿在湖邊山屋。今天的路程景觀和前幾天柔美的山景大不同，會經過壯觀的岩壁，經常可看到攀岩者掛在岩壁上。接著攀爬幾段岩壁上鐵梯via ferrata，是阿爾卑斯山區常見的設施，是一段特殊的體驗。之後進入湖區，沿途會經過幾個湖泊，景色非常優美，最後抵達著名的白朗峰湖，今天的住宿點。

7/11 Day9 Lac Blanc–la Flefere-Planpraz –霞慕尼  (法國) 4.5h

今天路程短，早上可以在湖區閒晃拍照，約10點下山，約2小時緩下坡到纜車站，之後沿著等高線腰繞到Planpraz。下方就是霞慕尼山谷，而對面是整排壯觀的雪白山峰，邊走可邊欣賞阿爾卑斯山美麗的山景。最後搭纜車回到霞慕尼。

7/12 Day10 霞慕尼

早上搭乘纜車到著名的南針峰，可遠望白朗峰，和下方壯觀的冰河，下午可搭山區齒軌火車，前往另一個著名的觀光景點冰海冰川Mer de Glace。

南針峰Aiguille du Midi

歐洲最高的纜車站~南針峰(Aiguille du Midi) 海拔3,842公尺，全長5093公尺，行程30至35分鐘。享受阿爾卑斯山的震撼 360 度美景。

冰海冰川Mer de Glace

法國最大的冰河，它在200公尺深的山谷中蜿蜒7公里，穿過巨大的岩石。可乘坐蒙東維爾齒軌火車(train à crémaillère du Montenvers) ，經過約 4 公里的動人山景，抵達法國境內最長的冰河，參觀冰海冰河(Mer de Glace)，及冰河洞穴。還有許多著名的山峰如Dru及歐洲三大北壁之一的大喬拉斯北壁。

7/13~14 Day11~12  Chamonix-Genva-Taiwan 返回台灣

早上自由活動，下午搭車前往日內瓦搭機返台。

報名截止日：2020/5/30

費用：NT88,000 元

【費用包含】山屋住宿及三餐、纜車費、嚮導費、300萬旅平險

【費用不包含】機票、護照、霞慕尼市區午餐和晚餐、酒精飲料。

報名連結

戶名:李偉忠
銀行帳戶：台灣銀行 宜蘭分行(004)
轉號：022-00483606-8

注意事項: (裝備請看裝備表)

1.報名請先繳四萬元訂金，才算完成報名，匯款完成後回傳帳號後五碼。

2.其他餘款請於行前會前繳清。

3.山上食物，在山屋享用早晚餐，午餐提供餐盒，也可自備一些路上的行動糧。

4.山屋住宿條件較差是上下舖 4~8 人房,有提供棉被。

5.歐洲旅館普遍較為老舊且房間較小，市區住宿為公寓酒店，4~6人房，配有廚房和客廳，可以炊煮。

裝備  【請自備盥洗用具及洗潔用品】

※為選擇性，可不帶

※山區氣溫變化大，天氣差時溫度可能降到10度以下，需備保暖衣

重要資料 □ 電子機票 □ 護照 □ 備用護照影本 & 照片（2張） □ 備用身分證影本	□ 活動手冊 □ 歐元：  元 □ 美金：  元 □ 信用卡 □ 備用台幣：   元 □ 個人證件(辦理快速通關用)
衣物穿著 (台灣夏天登百岳衣物) □ 內衣褲數件 □ 短袖排汗衣(市區服)x 2~3 □ 長袖排汗衣*2 □ 排汗褲*1 ※(備用) □ 健行褲 □ 保暖衣*1 (刷毛/化纖/羽毛) □ 防防水透氣外套(雨衣) □ 防水透氣褲子(雨褲) □ 健行襪 (厚)*2雙 □ 排汗襪*2 □ 薄手套*1 □ 保暖帽 □ 遮陽帽 □ 遮陽傘 □ 太陽眼鏡	登山裝備 □ 中背包25~35 □ 小背包 (市區用) □ 背包套 □ 搭機行李箱或託運袋 □ 健行鞋 (中高筒) □ 綁腿※ □ 旅行穿鞋子(涼鞋或休閒鞋)※ □ 登山杖 ※ □ 頭燈+備用電池 □ 水壺 (1ml)
盥洗類 □ 洗面乳 □ 牙膏、牙刷 □ 牙線 □ 棉花棒 □ 毛巾、沐浴巾 □ 沐浴用品(沐浴乳、洗髮乳、潤髮乳) □ 其他：	保養品類  □ 防曬油 □ 保濕乳液 □ 護唇膏 □ 面膜 □ 蘆薈膏 □ 其他：
3C產品類 □ 手機 □ 相機 □ 記憶卡 □ 電腦、滑鼠 □ 行動電源 □ 充電器（手機、相機、電腦） □ 硬碟 □ 轉接頭或萬用插頭 □ 其他：	個人藥品類 □ 腸胃藥 □ 感冒藥 □ 頭痛藥 □ 止瀉藥 □ 軟便劑 □ 隱形眼鏡藥水/隱形眼鏡盒 □ 食鹽水 □ 口罩 □ 眼藥水 □ 其他：
文具類 □ 筆記本 □ 筆 □ 書或旅遊資料	雜物類 □ 隨身小包 □ 梳子 □ 鏡子 □ 衛生紙 □ 塑膠袋/夾鏈袋 □ 其他：