體能訓練B ▏嘎拉賀上雪白山

【適合對象】有基礎體能的登山者。

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【隊員條件】能連續走12小時山徑者。

【活動特色】
雪白山,位於桃園及新竹交界,是桃園最高峰,又稱泰矢生山,標高2444米,有編號1531二等三角基石一顆,無展望。但因山路偏遠難行、人煙罕至,所以仍能保留原始林相,周邊多巨木與神木群,乃中級山愛好者必挑戰之聖地。徒步距離約12公里,最大海拔差約1400公尺,時間約11小時。

「單攻體訓活動」主要還是希望鼓勵更多山友多參加,多增強自我體能有興趣也歡迎一起來體訓。

◆冒險精靈體訓分級說明
A級:一天來回20公里以內,或路程10小時內。
B級:一天來回20~30公里,或路程10~14小時內,或有許多困難地形要通過。
C級:一天來回30公里以上,或路程14小時以上,或困難地形非常非常之多。

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【活動行程】
Day1:晚上7:30點台北車站-西三門 集合-10點利河伯休閒農園露營區(宿)
Day2:早上5點出發-5:30登山口-過溪-香菇寮-崩壁-雪白山-原路回程

早餐午餐:自理

從登山口下切溪谷,過了兩條溪流後才是真正的開始。
一開始就是陡上,且林相路徑較複雜,到了香菇寮後林相較開闊,且有檜木相伴,接著出現箭竹與杜鵑、倒木等障礙,最後出現一道大崩塌,即會到達雪白山。

【梯次】
十月2021-12-18(六) ~ 12-19(日)

【費用說明】 <<報名連結>>
新朋友每位 NT$3000元
老朋友優惠每位 NT$2900元
◆包含:教練費、保險、行政費用、住宿、台北-嘎拉賀登山口接駁。
◆不包含:午餐、個人裝備。

【匯款資料】
永豐商業銀行(807)羅東分行
戶名:冒險精靈國際戶外登山社
帳號:119-001-0020185-9

【退費辦法】
1.出發日前如遇颱風、封山等,人力不可抗拒之因素影響,經氣象單位公佈時,則扣除行政作業手續費用每人100元,其餘退費,敬請見諒。
2.於活動開始前31~41日取消者,將扣除總費用5%,其餘費用退還。
3.於活動開始前15~30日取消者,將扣除總費用40%,其餘費用退還。
4.於活動開始前8~14日取消者,將扣除總費用60%,其餘費用退還。
5.於活動開始前7日(含)內取消者,恕不退費。
6.退費統一於每周五辦理匯款。

【注意事項】
◆報名規則與手續

  1. 報名前請先詳細讀完相關說明。
  2. 滿7人出團,未滿7人費用另計或取消活動,安排退費 (團體7人報名可安排客製時間!)
  3. 體能訓練活動費用有分兩種不同收費方式:
    (1.)新朋友-費用為第一次報名體能訓練的朋友。
    (2.)老朋友-費用則是優惠有報名過體訓的朋友,歡迎大家多參加!
  4. 報名請繳全額費用,於活動前15日,完成匯款始完成報名,否則不予以保留。

◆活動注意事項

  1. 參加者需要身體健康,有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
  2. 請自備一日健行活動所需裝備含飲用水與食物。避免午後雨,雨具必備!
  3. 請著長袖長褲避免蚊蟲以及一套備用衣物能放車上,下山換穿。
  4. 活動前請修剪手、腳的指甲。
  5. 所有隊員均需服從教練、隨隊嚮導之指令,切勿個人英雄主義,以免發生不必要的危險。
  6. 請務必注意環境清潔,不留下任何垃圾。

體能訓練BC ▏玉山&玉山東峰單攻

適合對象】 要有基本體能Plus與高海拔適應者。

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【隊員條件】能連續走15小時山徑者。

【活動特色】
玉山為台灣第一高峰,百岳之首。在臺灣百岳中,玉山與雪山、秀姑巒山、南湖大山、北大武山合稱「五岳」,為臺灣最具代表性的五座高山。
玉山東峰為台灣十峻之一,台灣百岳排名第三的高峰,荖濃溪源頭。來回大約30公里,最高爬升差1342公尺,徒步時間大約14小時以上。到玉山前都是明顯路徑,很好走,過了玉山往東峰,走在兩峰間的岩稜上,碎石坡,暴露感又大,是整條路線的核心與困難點。
若對自身體能狀況較沒把握可單走玉山即可。

「單攻體訓活動」主要還是希望鼓勵更多山友多參加,多增強自我體能有興趣也歡迎一起來體訓。

◆冒險精靈體訓分級說明
A級:一天來回20公里以內,或路程10小時內。
B級:一天來回20~30公里,或路程10~14小時內,或有許多困難地形要通過。
C級:一天來回30公里以上,或路程14小時以上,或困難地形非常非常之多。

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【活動行程】
Day1:14:00 台北車站-西三門 集合 <車程> 東埔山莊(宿)

Day2:2:00出發→3:00登山口H2610m→9:00排雲山莊H3402m→11:00主峰H3952m→12:30東峰H3869m<原路折返>18:00登山口

早餐午餐:自理

從停車場一路走上登山口,大約一個小時到登山口。
一路緩坡走上排雲山莊,只算是完成行程中1/4的路程,且還沒進入到路線的核心難關區,接著陡上玉山主峰來到3952海拔,再下切200公尺通過鳳尾岩,再攀100公尺上玉山東峰。原路折返回登山口。

【梯次】
十月2021-11-20(六) ~ 11-21(日)

【費用說明】 <<報名連結>>
新朋友每位 NT$4200元
老朋友優惠每位 NT$4000元
◆包含:教練費、保險、住宿、行政費用、台北-登山口接駁。
◆不包含:午餐、個人裝備。

【匯款資料】
永豐商業銀行(807)羅東分行
戶名:冒險精靈國際戶外登山社
帳號:119-001-0020185-9

【退費辦法】
1.出發日前如遇颱風、封山等,人力不可抗拒之因素影響,經氣象單位公佈時,則扣除行政作業手續費用每人100元,其餘退費,敬請見諒。
2.於活動開始前31~41日取消者,將扣除總費用5%,其餘費用退還。
3.於活動開始前15~30日取消者,將扣除總費用40%,其餘費用退還。
4.於活動開始前8~14日取消者,將扣除總費用60%,其餘費用退還。
5.於活動開始前7日(含)內取消者,恕不退費。
6.退費統一於每周五辦理匯款。

【注意事項】
◆報名規則與手續
1. 報名前請先詳細讀完相關說明。
2. 滿7人出團,未滿7人費用另計或取消活動,安排退費 (團體7人報名可安排客製時間!)
3. 體能訓練活動費用有分兩種不同收費方式:
(1.)新朋友-費用為第一次報名體能訓練的朋友。
(2.)老朋友-費用則是優惠有報名過體訓的朋友,歡迎大家多參加!
4. 報名請繳全額費用,於活動前15日,完成匯款始完成報名,否則不予以保留。

【 活動注意事項 】

  1. 參加者需要身體健康,有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
  2. 請自備一日健行活動所需裝備含飲用水與食物。避免午後雨,雨具必備!
  3. 請著長袖長褲避免蚊蟲以及一套備用衣物能放車上,下山換穿。
  4. 活動前請修剪手、腳的指甲。
  5. 所有隊員均需服從教練、隨隊嚮導之指令,切勿個人英雄主義,以免發生不必要的危險。
  6. 請務必注意環境清潔,不留下任何垃圾。

體能訓練A ▏羅馬縱走

【適合對象】想增強體能的登山者。

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【隊員條件】能連續走10小時山徑者。

【活動特色】

羅馬縱走指的是羅葉尾山到馬武佐野郡山這條稜線,登山口在思源埡口的舊派出所,稜線上看的見南湖群、中央尖、北二段群、武陵四秀、雪山主東、志佳陽和大小劍等高山百岳,還能走進巨木群、鐵杉林、白木林,沿途景觀豐富,令人目不暇給。全長約十公里,8小時左右,最大爬升差905公尺,除了兩端過溪處有溪水之外,全程無水源,請自備足夠的飲水和食物。

「單攻體訓活動」主要還是希望鼓勵更多山友多參加,多增強自我體能有興趣也歡迎一起來體訓。

◆冒險精靈體訓分級說明
A級:一天來回20公里以內,或路程10小時內。
B級:一天來回20~30公里,或路程10~14小時內,或有許多困難地形要通過。
C級:一天來回30公里以上,或路程14小時以上,或困難地形非常非常之多。

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【活動行程】
Day1:晚上7:30 台北車站西三門 集合-10點南山(宿)
Day2:早上7點出發-8點舊派出所-防火巷-羅葉尾山-神木-馬武佐野-馬鰣橋-台北

早餐午餐:自理
到思源埡口後往舊派出所走去,過羅葉尾溪即可看到登山口。
一開始就是陡上700公尺,直上羅葉尾山,經過羅馬神木群即會抵達馬武佐野郡山,再穿越叢叢芒草堆從防火巷下降500公尺看見馬鰣橋,穿越大甲溪谷到達橋上。

【梯次】
十月2021-10-23(六) ~ 10-24(日)

【匯款資料】
永豐商業銀行(807)羅東分行
戶名:冒險精靈國際戶外登山社
帳號:119-001-0020185-9

【費用說明】《報名連結》
新朋友每位 NT$3500元
老朋友優惠每位 NT$3300元
◆包含:教練費、保險、行政費用、住宿費、交通:台北-登山口來回接駁。
◆不包含:午餐、個人裝備。

【退費辦法】
1.出發日前如遇颱風、封山等,人力不可抗拒之因素影響,經氣象單位公佈時,則扣除行政作業手續費用每人100元,其餘退費,敬請見諒。
2.於活動開始前31~41日取消者,將扣除總費用5%,其餘費用退還。
3.於活動開始前15~30日取消者,將扣除總費用40%,其餘費用退還。
4.於活動開始前8~14日取消者,將扣除總費用60%,其餘費用退還。
5.於活動開始前7日(含)內取消者,恕不退費。
6.退費統一於每周五辦理匯款。

【注意事項】
◆報名規則與手續
1. 報名前請先詳細讀完相關說明。
2. 滿7人出團,未滿7人費用另計或取消活動,安排退費 (團體7人報名可安排客製時間!)
3. 體能訓練活動費用有分兩種不同收費方式:
(1.)新朋友-費用為第一次報名體能訓練的朋友。
(2.)老朋友-費用則是優惠有報名過體訓的朋友,歡迎大家多參加!
4. 報名請繳全額費用,於活動前15日,完成匯款始完成報名,否則不予以保留。

◆活動注意事項
1. 參加者需要身體健康,有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
2. 請自備一日健行活動所需裝備含飲用水與食物。避免午後雨,雨具必備!
3. 請著長袖長褲避免蚊蟲以及一套備用衣物能放車上,下山換穿。
4. 活動前請修剪手、腳的指甲。
5. 所有隊員均需服從教練、隨隊嚮導之指令,切勿個人英雄主義,以免發生不必要的危險。
6. 請務必注意環境清潔,不留下任何垃圾。

體能訓練A ▏北插天山

【適合對象】想增強體能的登山者。

【隊員條件】能連續走10小時山徑者。

【活動特色】
北插天山又稱為塔開山,是雪山山脈北段著名的中級山,是大漢溪支流宇內溪的源頭。
山形峻峭挺拔,又因為地處雲務帶,每當山嵐湧起,如一倒插天際的樣貌,得名「插天山」。 溫帶氣候的山林,孕育著無數令人嘆為觀止的神木,也造就出大片山毛櫸純林。春夏,綠油油的森林裡,鳥語啁啾;深秋,山毛櫸的葉片轉為金黃,隨風搖曳、緩緩落下,美不勝收。
「單攻體訓活動」主要還是希望鼓勵更多山友多參加,多增強自我體能有興趣也歡迎一起來體訓。

◆冒險精靈體訓分級說明
A級:一天來回20公里以內,或路程10小時內。
B級:一天來回20~30公里,或路程10~14小時內,或有許多困難地形要通過。
C級:一天來回30公里以上,或路程14小時以上,或困難地形非常非常之多。

【活動行程】
集合時間:7:30
集合地點:永寧捷運站

小烏來登山口-赫威神木、水源地岔路-十字叉路-塔開神木-木屋遺址-北插天山(原路來回)
步程約13KM,許多上下坡路段,體能訓練預計來回約8~10個小時。

早餐午餐:自理

從小烏來登山口進入,即是原始路徑,路過賀威神木群,往水源地前進,到達水源地往塔開神木、木屋遺址,取左進入北插步道,進入1.5K爬坡段,即到北插天山。路途爬升約700公尺,來回距離約20公里,是條很適合體訓的路徑。

【梯次】
九月 2021/09/30 (四)

【費用說明】
新朋友每位 NT$1,000  <<
報名連結>> 
老朋友每位 NT$500

◆包含:教練費、保險、行政費用。
◆不包含:午餐、個人裝備、交通、入園費。

【匯款資料】
永豐商業銀行(807)羅東分行
戶名:冒險精靈國際戶外登山社
帳號:119-001-0020185-9

【退費辦法】
1.出發日前如遇颱風、封山等,人力不可抗拒之因素影響,經氣象單位公佈時,則扣除行政作業手續費用每人100元,其餘退費,敬請見諒。
2.於活動開始前31~41日取消者,將扣除總費用5%,其餘費用退還。
3.於活動開始前15~30日取消者,將扣除總費用40%,其餘費用退還。
4.於活動開始前8~14日取消者,將扣除總費用60%,其餘費用退還。
5.於活動開始前7日(含)內取消者,恕不退費。
6.退費統一於每周五辦理匯款。

【注意事項】

◆報名規則與手續
1. 報名前請先詳細讀完相關說明。
2. 團體5人報名可安排客製時間!
3. 報名請繳全額費用,於活動前15日,完成匯款始完成報名,否則不予以保留。

◆活動注意事項
1. 參加者需要身體健康,有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
2. 請自備一日健行活動所需裝備含飲用水與食物。避免午後雨,雨具、頭燈必備!
3. 請著長袖長褲避免蚊蟲以及一套備用衣物能放車上,下山換穿。
4. 活動前請修剪手、腳的指甲。
5. 所有隊員均需服從教練、隨隊嚮導之指令,切勿個人英雄主義,以免發生不必要的危險。
6. 請務必注意環境清潔,不留下任何垃圾。

4月體訓回顧~聖烘縱走

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日期:108/4/22

成員:美涼、泓志、銘麒、孟佑、宜潔、富雄、建維

這次是美涼教練提議辦每月一次的體訓活動以來第一次出隊,所以每位隊員都是用最高標準去慎選,絲毫不敢馬虎。被選上的隊員也是,有如脫韁野馬一般,原本預計6個小時要到的行程,硬是把它壓縮成一半,讓小編一路跟來氣喘如牛,真是體力和意志力的大考驗啊^ ^!!

07:40 原本預計要從聖母山莊這頭走往烘爐地山,誰料美涼教練臨時起意,說今天的心情我想要從另一邊走回來,沒錯~我們向來都是走這種隨性風格,只要在安全允許的範圍內,想要隨時做另類的嘗試又何嘗不可呢?

08:00 抵達五峰旗風景區,接建維和富雄上車,說明想法後,大家表示贊同,就一路開往櫻花陵園去了

08:40抵達烘爐地山登山口,出發

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08:50 走了約0.3M的林道,我們幾個人就按耐不住想要衝刺的心情,想著這是體訓、體訓、體訓啊!!! 這樣的心情彷彿被美涼教練看到了,就說你們先走吧,到聖母山莊集合吧~ 這好,本就沸騰的心情聽到這句話有如點著了火般,我們就頭也不回的往前衝了

09:00 登頂烘爐地山,此處不愧是擁有一等山腳點的小百岳,展望真的很美,感謝老天給了我們這麼好的天氣,讓我們環顧四週,360度的美景盡收眼底~真是太爽啦;然而風景固然美,但在沒有遮蔽物又沒有風的情況下,我們還是快中暑了,只好拍拍幾張攻頂照就趕快往下走。 _R0A6554 _R0A6583 _R0A6588

09:15 回到岔路口,花了5分鐘的時間猶豫要不要等美涼教練他們,其實我內心是非常想等的(因為可以趁機休息哈哈),但沒想到5分鐘一到~我們隊伍最勇悍的銘麒竟然說他想繼續走了~~蝦米!!咳~好吧,只好捨命陪君子繼續往前衝了….

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09:20 到了三岔路,我們很貼心地做了一個箭頭喔~之後的路都一路在稜線上上下下的走

09:45 看到一座很特別的山頭,它的形狀就很像一顆小圓球,非常奇特

_R0A6616 _R0A6683 _R0A6698 _R0A6752-110:15 爬上一座小山頭後,赫然看到聖母山莊就在眼前,從這邊這個角度看覺得很沒有真實感。

11:33抵達聖母山莊的觀景台,看看手錶,不禁露出一絲滿意的笑容,此時開始有飄點毛毛雨。

_R0A6801 _R0A6739前方是三角崙山

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11:40 看看風景後去聖母山莊,問銘麒幾點到,他說11點就到了(大驚!!!

吃點午餐,聊天等後隊到

12:58 開始下大雨,心想後隊還沒來一定被淋得落湯雞了,趕快先煮一壺熱水。

14:12 後隊到達聖母山莊,看到大家都很開心,我們就放心了,煮了一杯咖啡和茶給他們喝。

14:43 休息拍個合照,因為富雄已經抽筋了,就決定其他人去攻頂三角崙山,我陪富雄先下山。

15:00 他們攻頂三角崙山

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15:50 銘麒他們追到我跟富雄

16:20 抵達五峰旗觀景區

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