頭前溪溯溪紀錄

文/攝影 李偉忠 李美涼

頭前溪位於台北縣萬里鄉,可以說是台北地區最好的溯溪體驗地點,最受歡迎的溪谷。

更衣變裝
暖身操早上7點我們從台北市出發,約九點到溪谷附近停車場,取出2頂更衣帳,讓隊員更換溯行服裝,穿著全套溯溪安全裝備。沿步道走幾分鐘到起溯點的水泥橋,先帶領隊員做暖身操。

試水溫及測試救生衣
入水前每位隊員都先行測試溪水的溫度,再講解測試救生衣的浮力功能,隊員逐一測試,讓每一位都能相信救生衣,並說明進入深潭時,划水的動作不可過大,這會反致漂浮前進緩慢。這個測試很重要,要讓所有的隊員,不管會或不會游泳的隊員,都能放心地在深潭中漂浮,可以盡情的玩水之後,我們才會開始接下來的活動。

第一關「短繩系統的垂降」
測試救生衣漂浮的同時,另外的教練已在石橋的高空架設一條繩索,這是我們設計的第一關的關卡遊戲,叫做–「短繩系統的垂降」,隊員使用8字環做無繩落水垂降,我們架設的繩子長度在離水面約一米高,垂降到後來手上便沒有繩子,儘管緊張害怕,最後必須放手,整個人噗哃一聲—下水,水花四濺,我們戲稱 “下水餃 ”,驚叫聲隨起。然後就可以聽到下水後浮起來的隊員,笑笑的說—「ㄟ..很好玩耶!」此時一旁的隊員有人害怕驚恐,有人興奮躍躍一試,馬上看出每個人的膽識。

會害怕驚叫也難怪啦!一來就讓你從背後倒下,靠著看似單薄的一條繩子撐住自已的身體,不會害怕那是少數啦!有些隊員很ㄍㄧㄥ喔,死抓著剰沒幾公分的繩尾,ㄟ …. 就是不放手。也有膽大的,在離水面高一米多處,就勇敢的放手掉落水中,激起好大的水花,有時還會噴上橋面哩!跟跳水不同,水花越多掌聲越大。一開始害怕緊張直喊不敢的女生,在提起勇氣嘗試之後,比起許多男生,動作卻是做得更好更漂亮….嘿嘿,真的不要小看自己。
第一關看似嚇人的垂降,從一開始大家害怕,到最後總是有人愛玩,做二次以上呢!

第二關 「雀巢檸檬茶」
結束第一個關卡,往上走溪水甚少,所以我們都捨去這一大段少水量的涉水溯行,由旁邊的小徑前進約莫10分鐘,水量比較多處進入,遇有巨石需要攀爬,這時夥伴間的情誼就顯現出,玩笑的一句老梗–「感情不好的,有仇的不能來溯溪,一定會露餡的啦!」。溯溪活動是團隊行進的,有時需要相互拉握手腕,有時要送上肩膀或是大腿讓同伴們踩上,必須彼此相互幫助,才能通過困難地形。走到第一個深潭,我們不玩跳水,跳水在溪谷裡是具危險性的,我們的第二關考驗是「雀巢檸檬茶」,背朝下落水,取代跳水,一樣好玩,且安全性高。

三關 深潭滑降
抵深潭時大夥藉著救生衣的浮力,一個接一個飄在水中,考驗團隊合作,看大家是不是能圍成一個圓圈。同時我們的教練也架設了,最好玩的高空滑降,由短瀑上方約有近兩層樓高處,藉由繩索安全吊帶確保滑入水裡,這是老少咸宜的關卡啦!是小朋友的最愛,到目前最高紀錄是玩超過15次。

第四關 10米大瀑布~攀登和垂降
到10米大瀑布時,已近午餐時間,我們會先煮一大鍋熱的獨門秘方奶茶,讓全身都溼透的隊員,可以先喝杯熱熱的奶茶暖身。午餐我們準備口味鹹的、甜的燒餅、或鮪魚三明治,或奶油餐包拌肉鬆沙拉等餐點,再搭配大腸麵線、或四神湯冬粉、或米苔目、或鮪魚米粉湯等等熱湯 (針對素食者,我們也會炊煮全素的料理),讓每個飢腸轆轆的隊員,有吃又有喝,享受美味又滿足的一餐。

在10米大瀑布上,我們架設了雙繩的系統做確保,利用上升器U碼攀登瀑布,使用8字環垂降,隊員身上總是有二條繩子,就算失手放開自己手上的繩子,也請放100個心,還有一條確保繩教練會拉住你的,絕對不會掉下來的。在絕對安全的系統保護下,大家都提起勇氣,盡情的嚐試攀登,有年紀最小的7歲,還有年紀最大的64歲,每個人都克服了對高度的恐懼,嚐試未有過的挑戰。此時我們會有專人攝影,拍攝大家勇敢的姿態,留下難得的個人畫面。

第五關 徒手挑戰短瀑
過了10米瀑布,幾經小轉折就到最後深潭短瀑,通常我們就直接泳渡至瀑布,從短瀑正面而上,水流中石階一階一階,很容易攀爬,但要考驗你徒手攀登的勇氣,也可以由左右兩側高繞上短瀑。

結束下山 上了短瀑布就是一片平坦,不到5分鐘就走到鹿崛坪草坪,也就是溯溪活動的終點處,沿著山徑小路走下山,約30分鐘就返回起溯點停車處。

更衣及點心時間
在大夥更換衣服時,我們會拿出準備的精緻點心,有美味的小蛋糕、或濃郁香醇的起士蛋糕、或是我們羅東最有名的奕順軒桂圓蛋糕等等,我們總是會挑選保證好吃的名產當作點心。除了點心,並搭配著冬瓜茶、或獨門秘方的冰奶茶配珍珠粉圓、精心熬煮的綠豆湯、冰涼的仙草等。溪谷裡嬉戲攀爬好玩但也極耗體力,最容易肚子餓,我們提供點心美食,不讓您餓著肚皮回家。

回程
一整天的溪谷遊憩溯行,美味點心後的飽足,加上些許疲累的身軀,睡意侵襲,夕陽晚風微微的吹起,車行約10分鐘後,隊員就會睡的香甜,全部鴉雀無聲,這也是我們要安排專車接送的考量,讓隊員快快樂樂出門,平平安安回家,為這一天的溯溪活動劃下完美句點。

冒險精靈 戶外活動的飲食

/ 偉忠 2008.08.10

冒險精靈每次接到活動,不論是溯溪或登山,乃至於海外冰攀,海外遠征,所有的準備事項裡頭,最不費神,最沒有在怕的就是糧食的準備,每次都是胸有成竹的,糧單輕輕鬆鬆的就能開出。這也包括協助國際名導侯孝賢拍片,而且還是連續2年喔。

我們所安排的活動裡,精緻的美食也確實是我們精心思考調配的,有著一句老梗的古語說道,「民以食為天」,所以說如果能在活動裡,準備精緻美味伙食,那絕對的加分吧!

夏天的溯溪活動中,午餐我們會先煮一大鍋熱驣驣又香噴噴的獨門秘方奶茶,再準備不同口味鹹的甜的燒餅、或鮪魚三明治,或奶油餐包拌肉鬆沙拉,搭配著大腸麵線、或四神湯冬粉、或米苔目、或鮪魚米粉湯;或是絲瓜麵線,這是針對素食者所準備的,對於素食者我們是可以煮出全素的料理餐食。

溯溪活動結束後,在大夥更換衣服時,我們提供精美的小蛋糕、或濃郁香醇的起士蛋糕、或是我們宜蘭縣羅東鎮最有名的奕順軒桂圓蛋糕,然後再搭配著冬瓜茶、或是獨門秘方的冰奶茶配珍珠粉圓、或者是精心熬煮的綠豆湯、冰涼的仙草,當然美味的布丁也是親自熬煮製做的喔。我們知道在溪谷裡嬉戲攀爬好玩,但也最容易肚子餓,所以我們才會用心的準備點心美食,不會讓您有著飢腸轆轆,餓著肚皮的回程。

在登山活動中,我們準備的伙食也不馬虎,保證不會是2菜或只是31湯而已,這樣簡單的登山伙食,不會在冒險精靈的活動中出現 如何在登山疲憊的過程中,經由美味可口的飲食轉化作體力補充,如何讓隊員能大快朵頤,是我們食材準備的考量。

敬請稍待下一篇登山活動的飲食中會詳細介紹出菜單。

溯溪活動我們怎麼帶的

冒險精靈–2008.08.01


我們認為的溯溪活動,不只是走在溪谷裡像逛大街

或踩踏著石頭跳跳走走,或是泡泡溪水

或只是游過對岸的泳渡,再不就是跳水

難道號稱專業帶領溯溪活動就只有這樣帶領?


溯溪活動我們怎麼帶的,當然是嚮導教練群帶頭示範


我們的穿著一定是長袖衣褲溯行,背包背負繩索.相關器材及急救包也備有風衣或兩截式的雨衣作為禦寒保暖用。

另外溯行人數是有限制的,且一定得開行前會議,一定得說明進入溪谷該注意事項,只要我們接受了報名,就算再遠還是前去開會,今年最遠的行前會議,在南投亞洲大學。

準確的丈量每位參加隊員的溯溪鞋及安全吊帶的尺寸,並說明講解溯行時的穿著服裝及禦寒保暖的重要性,因為我們看過太多穿著短衣褲在瀑布或深潭處,,臉色蒼白咬牙顫抖著,全身滿是雞皮疙瘩的發冷。

溯溪當日我們會端視溯行時的水量及既有的地形,做出不同的系統架設變化,搭配使用繩索結合器械,以正確的安全概念做確保架設,使用雙確保系統繩索操作,讓操作者用器械,做到安全的上攀或垂降。


當然在行進間,我們也教授溯行步法,同伴間的相互拉握手法,因為溯溪活動是團隊方式的行徑,是需要相互幫助才能通過的。

在正午時分,我們就近溪畔,烹受美味可口的熱食果腹,當然會有獨一無二的私房極品奶茶飲用,不會讓您又耗體力又餓著肚皮溯溪。(含餐點的方案)

在溯溪活動結束,我們還是有準備點心享用,精緻的蛋糕或麵包搭配著可能是仙草或冬瓜茶或綠豆湯或不會讓隊員有飢腸轆轆的回程。(含餐點的方案)


經過一日溪谷遊憩溯行,想當然座上回程的專車,夕陽晚風微微的吹著,些累的身軀讓不經意的睡意侵襲,車行些時,隊員就全部鴉雀無聲,這也是我們經驗道地的精心考量要搭乘專車,不讓隊員自行開車前往溯溪點,畢竟,戶外活動的所有安全是要面面俱的考量到,才敢謂稱溯溪專家。


溯溪活動常見問題(River Tracing Q&A)

編寫:李偉忠 / 李美涼

1. 不會游泳可不可以溯溪?
當然可以囉!
因為我們提供全套的安全配備,穿上救生衣就算你不會游泳也不用擔心。在開始溯溪之前,我們會讓大家測試救生衣漂浮,讓所有人都能安全的在深水區漂浮,熟悉水性,如此讓你在接下來的深潭不會感到害怕,可以盡情的玩水。
另外,我們的專業嚮導對於不會游泳者,也會特別注意和照顧。在較危險處,我們也會架設繩索確保大家,提供絕對的安全溯溪。

2. 溯溪會不會很危險?
戶外活動都有潛在的危險性,確保活動的絕對安全,是我們最重視的一環。我們除了提供全套的安全配備之外,並有專業的溯溪嚮導帶領,另外對於危險性的地形或攀登,我們會架設繩索確保,最重要的是我們以二條繩索作為雙重確保,充分保護隊員的安全。隊員若能參加行前說明會,對溯溪有充分了解,信任我們的嚮導,遵守我們的規定,那麼溯溪可以說是絕對安全的活動。

3. 我們都是上班族很少運動適不適合參加溯溪活動?
目前我們所安排的溯溪活動都是一日往返的體驗活動,適合一般大眾及親子參加,上班族當然適合參加。另外也會針對參加隊員體能狀況,將活動內容隨時調整。

4. 小孩子可不可以參加溯溪?有沒有年齡限制
根據我們帶隊的經驗,一般小學一年級(大約7歲到65歲)都可以參加溯溪體驗。

5. 溯溪應該要穿什麼衣服?【長袖長褲、風衣】
溯溪活動不似一般在游泳池裡游泳,可在池邊休息曬太陽,溪谷地形多落差、巨石或瀑布,溯溪最好穿著長袖衣褲,可避免割傷、曬傷、低溫寒冷,尤其具有排汗功能最好,特別是水中活動更是必要。(排汗衣;褲的功能特性是迅速快乾,不致使身體失冷。)(水中活動嚴禁穿著棉質衣料、牛仔褲)

6. 溯溪需要穿著潛水用的防寒衣嗎?
溯溪裡所謂的溯行,就是跨越大石或上或下左右行進方式,身體會是出汗發熱狀態,又溯溪不是一直泡在水裡面,所以,除了溯行高山溪谷外,或者真的是非常非常的怕冷,一般是不需要穿著潛水用的防寒衣。

7. 女生若不巧遇到月經期可不可以溯溪?
以筆者個人經驗,月經期是可以溯溪的,但建議穿深色的長褲, 以使用棉條最佳,途中若要更換衛生棉,攜帶時要記得做好防水。第一天或量多時,建議不要參加。(若有進一步問題歡迎來信或來電詢問)

8. 溯溪時,隨身的物件該如何做防水處理?
個人隨身物件,如手機,錢包,證件,可以用塑膠袋包好,袋口以橡皮筋塑緊,如此,做到三層包裝,即可達到防水功能。

9. 有近視戴眼鏡或是戴隱形眼鏡的人,應該怎樣處理較好?
戴眼鏡者可以用橡皮筋或細繩綁於兩個耳架處,以防脫落,戴隱形眼鏡者可佩帶蛙鏡(泳鏡)使用。

10. 在溪谷中的大小號怎麼解決?
要先告知領隊或嚮導,在離行水區至少50公尺處方便,進入草叢記得要先打草驚蛇。

11. 穿溯溪鞋時,裡層還需要穿襪子嗎?
一般是不需要的,但若是皮膚較嫩者,可以穿一雙女用短絲襪(因為比較貼腳,且又便宜),以防止長時間泡水後的磨擦生水泡。

12. 請問用品店家介紹的國外溯溪鞋,為什麼會不適用台灣溪谷?那要怎麼選擇一雙好的溯溪鞋?
一般市面上及國外運動品牌,稱謂的溯溪鞋,較為混亂;以鞋底類似菜瓜布的材質,才真正適用於台灣溪谷溯行。溯溪鞋以能保護腳踝的筒式較好。

其它問題請 e-mail: yoy@yoy.tw
女性問題請洽: 李美涼 0939104191

溯溪安全-個人裝備介紹

溯溪

安全於溪谷溯行,所必備的裝備如下:

頭盔、救生衣、兩截式的上身雨衣或保暖風衣、長袖排汗衣褲、安全吊帶、護脛、溯溪鞋。
技術器材裝備:保險安全鉤環(大D)、上昇器(U碼)、下降器(防燙8字環)、普魯士繩、傘帶(扁帶)。