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懷著興奮期待心情參加公司舉辦的五天冰攀活動
還是要出國去韓國雪嶽山呢!
因為常聽著偉忠美涼說著冰攀非常好玩又刺激
本來就喜愛攀岩的我,對可在以冰天雪地中爬冰瀑
無疑又是另一番新冒險和體驗
當然就要好好把握機會去試試看囉!

行前還諄諄告誡一定要多帶保暖衣服,不然爬冰時在做下方確保時
可能就只有一直發抖打哆嗦!對身材對沒太多肉可禦寒的我
行前打包時還多塞了一件羽毛衣及厚外套呀!

第一天從仁川機場到束草時,看到漢江上許多獨特造型橋樑輝映著燈光
異國夜景風情讓我目不暇給~還看著路邊到處都是堆積的殘雪
讓只能在高山看到冰雪的我
真是頓覺欣喜和奇特!但一踏出有暖氣的巴士
夜深的寂寒冷風讓大家只想鑽入暖和的被窩呀!
新奇的是旅館床下透出有點悶熱的暖氣
晚上睡覺還真讓我感到新鮮及有點難以入睡呢!

第二天早上先到餐館享用道地的韓國美食
用著奇特的韓國扁平狀筷子及寒冬時餐桌上也只能喝到冰水的風俗
好在」可以續盤吃到飽」的小菜,醃漬鹹辣的泡菜和小菜
讓大伙吃了感到渾身馬上就暖和起來
原來北國寒冬或許就靠這些食物讓身體抵禦寒冷吧!

又到當地一間容量超大的量販店打點伙食後
就搭車直奔雪嶽山國家公園準備爬冰囉!
眺望遠方白色積雪群峰,想到今天下午就可以進駐飛仙台山屋,
還可以在銀白無珢的雪地健行

又讓我開始期待興奮了~怎奈天公不是很捧場呀!
居然到雪嶽山國家公園門口就開始下起雨了
美涼也說這是四五年來第一次遇到!
但大伙還是決定進駐山屋試試運氣看看囉!
剛開始踏著積雪行走,還真是有點」驚驚怕怕」
因為應該平生第一次揹重裝走在雪地上吧!
要是走不穩跌一跤就可能摔到溪谷了
忐忑不安的心情就由想而知了,好在走了一會就如同走在沙地上一般感覺
兩支登山杖也可輔助重心及支撐平衡,慢慢得也就覺得輕鬆自在了

遍地落葉枯樹襯映著雪白大地,踏雪漫步其中望著古廟簷上積雪
」冰攀時要吃挫冰」心情就放鬆許多
也許帶幾顆梅子吃碗酸梅冰就更愜意了~

進到山屋吃了道地韓式料理,尤其是那熱烘烘的美味海鮮煎餅和小菜
看到屋外峻峭秀麗的花崗石岩壁,
如果有機會來爬巖應該會像爬大岩壁一樣刺激吧!
而且還不用大老遠走好幾天才能到達,也才有時間能多爬好幾條路線呀!

晚上大伙當然更期待偉忠親自料理的大餐了,
吃著生菜包著熱熱肉片配著現地醬料
更是讓大伙吃到讚不絕口呢!再喝著啃著美味的四物雞湯
讓大家早忘了揹重裝行走雪地的辛苦勞累

晚上大家喝咖啡吃零食哈拉閒聊,偌大的山屋就只有我們8人過夜耶~
滿山屋充盈著想自我冒險挑戰的熱情和笑聲及有志一同的尋夢動力
或許更是能讓大伙們共聚一堂的機緣吧!

~乃坤

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By 偉忠

克服高度的恐懼

接觸到岩壁的小孩，大多數都會呈現亢奮的神情，這是天性向上的衝動使然。

第一次攀岩的小孩，多半是一股腦不經思索，就著急胡亂向上攀爬，然而攀爬在不熟悉岩塊上，不安的手腳碰觸著岩塊，就會不知所措，呈現緊張慌亂模樣，其實，小孩們首先面對的難題就是必須克服向上攀爬後，對於高度的恐懼。

我們如何在很短的時間裡能讓小孩們全神融入聽從我們的引導，進而建構出彼此的信賴，然後敢於接受我們給予的高度挑戰。通常我們在說明攀爬路線時語氣必須是清楚且口吻和緩，亦不急不徐的導引，能安穩的讓他們手腳並用向上攀爬，特別是在起攀的第一步，我們的手會先輕點一下她（他）的後腰，讓她（他）知道我們是有在後方保護著。

有些小孩手一觸碰岩塊，腳踏上岩塊，手腳便不安的亂使勁，而引起的緊張通常會使原本正常的呼吸忽然變成快而短促，甚至紊亂，亂了思緒章法，左手右腳常常的是分不清楚的。有時候我們會提醒是用那筷子的那隻手抓住那岩塊，不是捧碗的那隻手，不過遇到左撇子的，這時候就是語意不通啦！

也有些小孩會是很誇張的大聲吼，大聲尖叫哩！和平時就是判若兩人般，這是小孩們紓壓能量的一種管道。

鼓舞小孩們慢慢的向上攀爬，讓小孩們願意接受挑戰，一次次爬上高處。當小孩們在高處露出那充滿自信的眼神，向下搜尋我們給予肯定讚許，這時候表示小孩們已經克服了對於高度的恐懼，那也是我們耐心付出的最好回報。

地點: 冒險精靈工作室/YOY攀岩館 (宜蘭縣三星鄉上將路二段290號)
時間: 2010/1/30(六) (09:00~15:00)

課程特色:
除了介紹台灣的高山雪地狀況,更進一步介紹海外遠征的各種冰雪地狀況. 領隊李美涼更有很多精彩的實務分享,附帶精彩的照片說明. 另外針對雪地裝備亦有相當詳細的介紹及經驗談,讓學員對於國內外的冰雪地活動有一全面性完整的認識.

上課內容:
1. 雪地環境及危險認識
2. 雪地裝備認識與正確操作
3. 雪地露營技巧
4. 認識冬天高山疾病:失溫、凍傷、雪盲、曬傷、脫水
5. 基本繩結
6. 基本確保

費用: 500元 (可當天繳費)
不含交通費午餐, 可搭車到羅東,有專車接送到岩館.
交通資訊:台北-宜蘭 120元/1小時
首都之星
噶瑪蘭汽車客運

因為喜歡攀岩，又希望能推廣攀岩這項運動，我們在宜蘭縣三星鄉這偏僻的小地方，蓋了一座攀岩館，創造出歪仔歪攀岩館。

看見小孩第一眼見到我們岩館時的眼神，專注凝視的掃瞄打量著，下一秒可就雀躍式的衝進館內，接著開始在軟墊上跪爬、翻滾、跳躍、大字型的躺臥，孩子首先就愛上寬敞安全的地墊，這些反應是好動小孩的表現行為。

至於那些比較內向羞澀靦腆的小孩，相對的反差就極大。他們會先在旁邊靜靜的看著，然後以偷襲般掂掂的匍匐潛行於安全軟墊上，瞪大雪亮眼睛在所有岩板上思索搜尋著，該從哪裡切入呢？ 這類的小孩大多數都比較保守，沉穩，內斂，也是有一些不確定懼怕，要自己觀察一段時間，確定沒問題後，才開始爬上岩壁，而通常他們的攀爬動作也特別的小心緩慢。然而，這些謹慎反應，都只是短暫的現象，因為不需幾分鐘幾次後，這些小孩們就會忘記懼怕，一次又一次的往上爬，越來越愛爬，這是我們看到小孩初次來岩館的模樣。

岩館裡我們除了平面岩板，還有傾斜角度的岩板、天花板，可以爬上爬下、橫渡，也可以攀爬我們所設計的路線。另外，在特定的時段裡我們還提供結合繩索架設的遊憩，例如單索平衡、雙索橫渡、旋轉單槓、旋轉盪鞦韆、繩梯攀爬、矇眼攀爬、尋找單字岩塊、動物造型岩塊等等，這些遊戲運動都是小朋友們的最愛。他們總是會玩到High、玩上癮、玩瘋了，玩到真的不想回家，家長總得一等再等，這也是我們常會跟家長開玩笑說：『你們要想辦法，怎麼把自家小孩帶回家喔!』。這種情形常常發生，小孩天生就愛爬，一旦他們熟悉了環境，很難不愛上攀岩的。

而我們也藉著好玩的繩索架設遊戲與身心協調平衡性的攀岩運動結合，讓小朋友喜歡玩遊戲又能達到運動效果，我們亦能在最短的時間內觀察出每一位小孩不同的特質個性。而同伴間的互相鼓舞，給小朋友更有效的正向鼓勵，能夠更勇於自我挑戰。

活動天數：3天2夜
報名截止：1/10
等 級：入門
出發地點：台北/宜蘭

行程
Day1 台北→武陵農場(車) →雪山登山口→369山莊(3100m)
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：山莊野炊 住宿：三六九山莊（通舖）
晚上從台北出發，經宜蘭抵武陵農場，在雪山登山口入山檢查後，開始登山行程。約1小時緩升坡，抵達七卡山莊，休息後繼續在森林裡之字形緩上，約2小時到展望台，展望佳稍事休息後，開始俗稱「哭坡」的陡坡，約1小時，上到稜線再往下進入一小 片森林，再緩上升登上雪山東峰，東峰為百岳之一展望極佳，天氣晴時聖稜線、北一段山峰盡收眼底。休息後再前往369山莊，於此過夜。

Day2 369山莊(3100m) →黑森林→冰斗→雪山主峰 (3886m) →三六九山莊

早餐：山莊野炊 中餐：自備行動糧 晚餐：山莊野炊 住宿：三六九山莊（通舖）
輕裝前往雪山主峰，從369山莊後方箭竹坡往上至盡頭處，即進入黑森林，出黑森林後抵雪山圈谷，視野開闊雪山主峰就在眼前不遠處，再沿著圈谷左稜登頂。登頂後原路回到369山莊。

Day3 三六九山莊→七卡山莊→登山口→武陵農場→宜蘭→台北
早餐：山莊野炊 中餐：自備行動糧 晚餐：慶功宴(山下餐廳)

用過早餐後下山，宜蘭慶功宴，礁溪泡溫泉，結束行程返回台北。

食物
◎我們提供：第一天晚餐、第二天、第三天早餐、晚餐，下山慶功宴【餐廳】。
◎ 我們不提供：登山途中的午餐，請自行準備3天的山區午餐乾糧及其它個人零食。

費用：5,500元
【費用包含】台北專車往返接送、山區的早晚餐、熱飲品、嚮導費、入山證、團體裝備、下山慶功宴、300萬南山人壽意外險。
【費用不包括】個人裝備、登山途中的午餐、泡湯費用。

◎租睡袋加收200元（可免背）。

注意事項：
◎8人以上出團。
◎ 必須身體健康，無心肺、腦疾病、慢性病及其他不宜進行高海拔活動的疾病(請諮詢醫生)。
◎請於出發前，每日持續運動訓練至少30分鐘，每星期最少三天，以鍛練體力及耐力，最好能背負一些重量作負重訓練。
◎出發日前如遇颱風、封山…等，人力不可抗拒之因素影響，經氣象單位公佈時，則延期出發，敬請參加隊員另訂定日期，若因改期而無法參加者，則需扣除作業手續費用每人200元，敬請見諒！

下載-個人報名表

攀岩冬令營 『盡情玩 大膽爬 』

想學蜘蛛人飛岩爬壁和垂降酷樣嗎 ?
還可以玩驚險又刺激的走單索平横咧 !
這是今年最酷~最夯的攀岩冬令營 !
趕快!!”揪人”~來歪仔歪岩館報名參加吧 !

攀岩是增強小朋友體能及培養獨立思考最好的運動之一，也是最佳的感覺統合協調訓練，除了可訓練肌耐力與爆發力，增加身體的柔軟度、協調感與平衡感，還可培養一個人對於事物的集中力與專注力，有效提升自信心、進取心、意志力、榮譽感以及挑戰自我、追求卓越的決心。本岩館提供安全無虞的訓練場地及授課教練，讓小朋友在循序漸進的課程中，有個快樂的學習空間，藉由攀岩與遊戲結合的互動教學，從小開始即能面對認識自我及恐懼，在課程活動中訓練其勇氣和膽量，更滿足他們好動又愛爬來爬去的天賦本性，讓小朋友在漫長假期中有個寓教於樂的童年時光。

活動天數：五天 (室內課程共4天+戶外岩場課程1天)

活動時間：第一梯次~ 1/25日~1/29 (一~五)   第二梯次~ 2/1~2/5 (一~五)

授課時間：室內YOY岩館 09:00~16:30 (12:00~13:30午休)

戶外天然或人工岩場 08:00~16:00

報名對象：小二~小六 (滿六人開課)

費用：4,000元 (宜蘭)/ 外縣市 6,000元 (包含三餐及住宿)

匯款帳戶: 冒險精靈國際戶外登山社 (永豐銀行 羅東分行)

119-001-0020185-9

費用包含：岩館入場費、教練費、午餐、水、保險費、戶外課車資、岩場架設裝備、及個人攀岩裝備

費用不含：攀岩鞋、外縣市參加人員到宜蘭的往返車資。

課程表：

備註說明：
1- 室內上課時請先修剪指甲,並穿著寬鬆透氣衣褲，並自行準備毛巾擦汗。
2- 戶外課請穿長袖寬鬆衣服、緊實運動鞋、攜帶雨具、保暖衣物。
3- 外縣市小朋友, 請家長準備五天的換洗衣物。
4- 本岩場授課教練均巳取得~中華民國山岳協會之C級教練證照。
5- 本岩館已投保~明台產物保險公司之公共意外責任險。

報名手續：
1- 請向館工作人員索取報名表格，填寫個人資料表與繳費。
2- 第一天上課發給學員證，每次上課時請攜帶讓授課教練確認及簽名。

詳情請電洽： KAVALAN歪仔歪攀岩館
聯絡人：蔡乃坤 TEL：03-9541-259 手機：0952-356-300
E-mail：mei.liang@into-adventure.com 網址：www.yoy.tw
地址：宜蘭縣三星鄉上將路2段290號

過去活動照片:
2009 尾塹社區夏令營

媒體報導:
聯合報 宜蘭尾塹攀岩夏令營
背包客棧 尾塹村夏令營 帶孩童玩攀岩