心靈治療之旅──－志佳陽大山百岳完登感言 　　 文 青陳

　　去年，水龍邀我一齊去志佳陽大山完登，但是因為之前攀岩墜落後才三個月，腰椎壓迫性骨折還在復健中，不敢造次，遂婉拒了。上月初，嚮導會議時，信雄又邀我去完登，算算時間已差不多，就答應了，信雄也順便邀請正好在一傍的秋姐，我們三人是去年一起帶南三馬博連走的伙伴，有他們兩位護駕，像吃了一顆定心丸。

　　本想發函邀請眾親好友一齊來，但是考慮了許多因素……，最後作罷，只多加阿澤，湊足一車四人。阿澤以前是世新登山社社長，多次高山探勘經驗，除了脾氣温和、腳力超強之外，負重能力也達四十多公斤。由於這次完登也是我受傷八個多月之後，第一次重返高山，未知因素很多，萬一腰傷發作，有這三隻馱獸，做個擔架兩人抬，另一人加背我的背包，抬也抬到志佳陽。

　　話雖這麼說，但這一個半月的時間，我也必須做些準備：首先，我必須減重，從76Kg減到受傷前的73Kg以下，以減輕膝蓋的負荷。（膝蓋除了已有退化性關節炎之外，墜落時是左腳跟先著地，接著左膝彎成髪夾彎之後，再屁股著地，也是傷到。）其次，要鍛練腹肌與背肌，以保護腰椎；還有，最重要的腳力也要再練一練。

　　其實，從受傷後一、兩週，我就開始漫長的復健過程。起先，是在家裏走，從客廳走到厨房，從臥房走到書房，兩手撐著後腰，像懷孕九個多月的女人。接著，在按捺不住對山的思念之下，開始去二子坪散步，從停車場走到二子坪公園休息，再走回來。撐著雙杖，一步一步，一步大約只能走十幾公分，還必須忍受每一步對腰椎神經拉扯的酸。很快地，就換到九五峰走了，時速從五百公尺慢慢增加到一公里。但只要腰酸一來，就必須趕緊找塊石頭坐個幾分鐘，而且必須正襟危坐，五十多歲的人，有了七十多歲的腰。水龍找我去志佳陽大山完登時，大約只恢復兩三成的腳力而已，還不耐久走、久坐。但慢慢地，開始可以背個三、五公斤東西去郊山走走了，這段時間幾乎走遍台北市的親山步道。傷後五六個月，恢復腳力的鍛練，但才練一個多月……，三月底，膝蓋舊傷復發，只好再到醫院作電療及超音波。四月初，決定百岳完登的日子。

　　減重，時難時易。難時，花一兩週才減個一公斤，嘴饞一下，第二天立刻打回原點。易時，在完登前18天減去3.8公斤（直至BMI=23.1）。人家說：「多動少吃」；但對我，多動還不太行，少吃更不可以。怎麼做到的？其實祕訣是多吃青菜，在營養均衡的前提之下，青菜至少佔了一天進食量的一半以上。最後，完登的日子到了，贅肉甩掉了、腳力也恢復到每小時約三公里、腹肌及背肌也可以保護腰椎不常酸痛了，……志佳陽大山！我來了。

　　行前，我就天天注意一週氣象預報，很不巧的是：每天都是晴時多雲，只有完登那兩天是「陰時多雲陣雨或雷雨」，我們還真會挑日子。但對我們來說，除了颱風及地震之外，只要人對了，心情對了，天天都是爬山的好日子。

　　早上從台北出發時，心想出了雪隧大概是大雨滂沱；結果，居然沒有雨。天空雲層很厚，氣温涼爽，真是爬山的好日子。大家久未見面，果真很多話可聊，久未見面真好，可聊的話真多。我說，這次百岳完登，對我不只是一個百岳完登而已，這是去年七月初探勘回來後，第一次再上高山；也是腰椎受傷八個月後，第一次重返高山。雖然，行前我準備得很充份；雖然，伙伴都很優秀；雖然，自知體能、經驗也可以勝任，登頂並不難；但對我來說，在某些意義上，不如說也是一趟「心靈治療之旅」。

　　車子一出雪隧，就要靠阿澤導航了，平地少了稜線，我就沒輒了。過了頭城，在宜蘭第一個交流道下來，小路轉大路，大路又轉小路，好像往回走，卻是向前行，在我心裏的轉折，像極了那首詩：
「手把青秧插滿田，低頭便見水中天，內心清靜方為道，退步原來是向前。」

　　我所認識的嚮導，幾乎是臥龍藏虎，每位都有多方面才能，秋姐更是其中之佼佼者。百岳早就完登，南三、馬博、奇萊東稜……每條高山Ｃ行程幾乎都是走了七八次以上，還有多次的長天數（12天以上）探勘，至於五六天的探勘更是不計其數，能背善走，知識淵博，又不吝教導後進。從一片岩壁開始，就可以火成岩、變質岩、……一路介紹到岩石的採集，一口氣說了將近半個鐘頭。從宜蘭的一棵行道樹小葉欖仁開始，7甲公路的山櫻花、農場的蘋果樹、溪畔的薯豆、路傍的紅檜、小徑上的二葉松、盛開的細葉杜鵑、……到初露嫩芽的冷杉，幾乎沒有考得倒她的東西。

　　每個食品都有「有效期限」，我重裝上高山的「有效期限」自知差不多已經過了。這次完登，也許是來劃句點的，也許是另啟新頁。其實，在積極準備完登的訓練之前，我已經另啟新頁了。每天我背著儍瓜數位相機到處走，從植物園、大安森林公園、行道樹、郊山小徑……，慢慢在認識植物。公園內的一棵樟樹怎麼開起紅花來了，原來它是雞冠剌桐；榔楡與白雞油也讓我端詳了好久；苦苓的紫花突然像放煙火一樣盛開；信義快匝道傍的紅色木棉花，在春雨之後，看起來卻是那麼孤獨；四季蘭溪畔的台灣天南星與內雙溪古道上的華七葉一枝花差點讓人分辨不出，還道是怎麼少了一層樓；古圳古道上的雙扇蕨是那麼威武壯碩，而南港山步道下的雙扇蕨是這麼枯老破爛……，每認識一種植物，我好像有又認識一位新朋友那麼的快樂，郊山一日的「有效期限」還長得很咧！

　　由於不是水果採收季節，向果農拜託一下，車子就讓我們停在流籠頭傍。每次出發前的整裝，我都有戰士出征般的肅穆心情，把戰袍披掛上陣。午時，天空仍是陰陰的，我們已簡單用過午餐，要出發了。午餐我吃得簡單是有原因的──期待秋姐的晚餐。所有的公糧、公裝都是伙伴背的；信雄策劃了行程、辦入山入園、保險、還有在登頂後才發現的……。公糧及炊具都是秋姐準備的，登山伙食對她是易如反掌，信手拈來就是一大餐，即使縱走多日後，隨手把剩的食材湊和一下，又變出一道大菜，真是清水也可變雞湯。

　　沒走幾分鐘就過了四季朗溪吊橋，走一段上坡，左手邊有一陡上的岔路可到武加加難山，但不管你有沒有難，有沒有難加或難加加（註1），我今天是要去志佳陽大山，不會任意隨興就改變主意走過去的，登高山的人都是照計劃路線行走的，行程進度可以彈性調整，但計劃路線是不會變更的，如果變更，就表示事情大條了。

　　到登山口時，左上有水管路通過松柏農場，還有一條右下溪床的捷徑，我們先走傳統路左上，回程再走溪床回來。經過志佳陽一號棧橋後，就看到一大片高麗菜田，天空欲雨還休。在過了一道鐵板橋後，下到河床上行走，路傍開始有一些二葉松，偶爾傳來竹雉的叫聲。曲折迴轉的棧道沿著絕壁而架，地板是透空的鋁窗材料，可以透空看到腳下溪床上的亂石、湍流、細沙，還有一條毁損的舊棧道。過了二號棧橋，就沒有鋁窗棧道了。再過了三號棧橋，開始有些上坡，爬上坡後，就一直踩在二葉松的山徑上，軟軟的很舒服。一直到四號棧橋，我們才休息，取水，這時離我們捨車出發走了約一小時。

　　再來才是真正開始爬山，一路陡上。我背了約四公升水，這時背包約18公斤，這是八個多月來，背得最重的一刻。平時爬山大約只背個三、五公斤左右而已，三月初帶新嚮去戶外課露宿也不過背十公斤，而且才走兩、三公里路。今天雖然全部的公裝備及公糧都是由伙伴幫忙背，但是個人裝備也是14公斤跑不掉。把臀帶束緊，肩帶及胸帶扯緊，也好像穿護具一樣，並不覺得太重。

　　路傍有一棵樹，葉子破破爛爛的，秋姐說那是赤陽，它和芒草一樣，是森林火災後，首批入侵的植物，它能產生氮氣改變土壤的酸鹼值。又走了約一小時，在一棵倒木上小休息，雖然偶有小雨，但由樹葉吸收去了，並不太礙事。又走了約半小時，看到一塊空地（大約是4.3K~4.4K之間），大家怕我太累，就倡議紥營，真是一個爽字了得，今天才走了2小時40分。剛搭好外帳，就下起雨來了，老天爺捉弄人，在幾個晴朗的日子，挑上我們要爬山的兩天來下雨，但又把雨水兜住，讓我們到了營地才一股腦兒潑下來。

　　難得這麼早紥營，一人一顆大香瓜，又嗑瓜子，又吃花生米，天南地北地聊起來，話題繞著阿澤轉，信雄勸他不要以爬山當事業，找個穏定的工作，爬山當作興趣就好。話題轉呀轉地，聊起阿澤的感情生活，信雄也說起他求婚的過程，果決！結果就結婚了；我也說了某一個相同的過程，結果正好相反，吹了。阿澤聽完兩個老傢伙講古，大概會有丟銅板的感覺，不是正面，就是反面。

　　晚餐，由阿澤煮飯，秋姐作菜，三菜一湯：蒜泥白肉、炒青菜、蕃茄炒蛋、雞湯。一向我是不太愛吃白斬雞、水煮白肉、清蒸魚的，因為受不了腥味，但是秋姐做的蒜泥白肉入口即化，滿嘴溢香。自從上次去卑南東稜探勘吃到後，我就搶著吃，這是第二次吃到。能夠吃到這道菜的，絕非等閒之輩，也絕非等閒之日，必須天時、地利、人和三光會合，金、木、水、火、土五行齊聚，才吃得到。

　　一夜的雨，透過樹梢枝葉的聚集，變成了豆大，打在外帳上，宛若傾盆大雨。在吵雜的雨聲中，很奇怪的是，內心非常清靜。雨聲大到好像就在耳朶傍、鬢髮際；內心清靜到全身肌膚的感應向外擴張，到帳頂、到樹梢。一夜的雨，在我醒來的幾次，都沒停過。

　　早餐吃熱燒餅、小米粥，燒餅是熱的、脆的，神吧！肉鬆、花生、稀飯太俗氣了。光是燒餅、小米粥已是不同凡響，還可以把燒餅弄到又熱又脆，秋姐對於登山的每一個環節，的確下過功夫。

　　六點半，穿上雨衣，輕裝上路了。走了半小時，在一塊小空地上休息。路傍盡是扁柏、二葉松，還有盛開的細葉杜鵑，粉紅色的細葉杜鵑在雨的濕潤下，更加嬌艷動人。經過賽良久營地時，覺得我們昨晚的營地更好，更適合那一夜的雨，雨中不必和太陽趕著上山頭，太陽今早不去山頭上班了。

　　經過馬武霸山的岔路口，到瓢簞山莊的岔路口。人生也是一個又一個的岔路口，好多的人、事、地、物在選擇，很難說選擇的是正確的，如果細算下來，也許錯的還比對的多。與阿澤稍為駐足片刻，雨已經不知道在什麼時候停了，再往上走不過三、五十公尺，阿澤已經在百公尺外了，好厲害的腳力。

　　終於登頂志佳陽大山了，涼風吹得手指有點涷，先下山凹等秋姐，她去林子裏辦點事。可以隠約感受到雲層上太陽的熱力，幫略僵冷的手指帶來一點温暖。秋姐上來了，一人先吃一個芒果吃個甜，我是今天的主角，所以吃兩個，加倍的甜。切蛋糕、喝香檳…，全部都是伙伴幫我準備及背上來的。信雄又幫我準備了一塊大紅布，上書「慶祝……於志佳陽大山完成百岳」讓個性平淡無趣的我，頓時熱活起來。聽說練氣功的人，在到達某一個境界時，會莫名地仰天長嘯，王陽明就曾半夜在營中長嘯，驚動滿營的征卒。此時的我，拍完登頂照之後，有滿腔的感動，感動之意無處宣洩，也脫下雨衣雨褲，又拍了一張，仍然熱和十足，再脫下戰袍，僅著一件排汗內褲，用大紅布在前面遮住，又拍了好幾張，看起來還好像在拍裸照，總算冰冷的山風讓我覺得心滿意足。伙伴們問我百岳完登感言，我只有一句：「謝天、謝地、謝謝伙伴們！」

　　志佳陽大山封山了好幾年，到今年才開放，我所認識的許多好友都是在此完成百岳的，從最早的耿美，到最近的幫幫忙、水龍、小高、建成、新梅與耕翰。環山部落原名志佳陽（Sgayau）社，志佳陽大山因以名之。其基點峰3289M，有些單位以此為百岳山頭；但另有一些單位是以最高峰3345M為百岳山頭（註2）。雖然再來不難，但為了慎重起見，又找信雄陪我上最高峰，再加拍幾張。

　　我的第92~95顆百岳，就是找他一起去的，兩個人從台北開車到合歡山莊，清晨輕裝去奇萊主峰來回，第二天上午再去合歡北、西峰，然後一路殺到北大武山登山口過夜，第三天又輕裝北大武山來回，晚上就回到台北了，瘋狂吧?!另外，像南二段、南三段……等許多縱走都是一齊走的。人只要一開始瘋狂走百岳時，就會碰到一些步調相同的伙伴，建立起革命感情，之後就會經常在一起爬山。

　　其實，剛開始上高山時，只是和晨間登山的山友宋大媽及她的幾位山友老徐、財興、金昌、……等人爬大小霸、畢祿羊頭、南湖群峰，當時也沒有想要爬什麼百岳，只是跟著隨興走走。可是接觸過百岳後，我就被吸引住了，愈爬愈瘋狂，開始打算在五年內把百岳爬完，所以跟著北岳一個又一個行程走，前後在一年又四個月中，爬了56座百岳，這段日子很多行程都會碰到信雄。後來，為了提昇登山技術，我參加了北岳的初級嚮訓及進階嚮訓，嚮訓打開了我登山經歷的另一扇大門，溯溪、攀岩、冰攀、探勘，一樣一樣地玩起來，五十多歲的人，玩得像年輕人一樣樂，爬百岳的進度慢了下來。這段期間大都和同學自組隊走，也有自己一個人獨行的、與少數好友同行的。從91年8月開始到今天完登，一共花了5年又9個月，雖然超出我預計的時間，但志佳陽的封山及我的攀岩受傷是無法預料的變數。

　　陰霾的天氣，看不到四週環繞的山岳，看不見北二段，看不見南湖大山與中央尖山，也看不到大小劍那條稜，只看見伙伴與自己。拍完照之後，回營地與秋姐、阿澤會合，午餐、拔營。從志佳陽大山最高峰回到營地100分鐘，從營地回到停車處120分鐘，在停車場又吃了信雄準備的西瓜解渴。回程經過一家餐廳，請伙伴們大吃一頓，七菜一湯，原以為吃不完，但我們還是掃得盤底朝天。比起伙伴這幾天對我的付出，一頓飯實在表達不出心中的感激，謝謝你們！

　　這輩子曾經花了許多時間去學一些東西，登山便是其中一樣。原想以此在晚年消遙山林二十年，但腰椎的受傷及膝蓋的退化，迫使自己必須克制。「少背重、少彎腰、避免以腰椎為支點的用力、一年最多上一、兩次高山……」醫囑在我往後的登山行為劃了一條無形的界限。但是，這趟「心靈治療之旅」之後，到底是劃上句點？還是另啟新頁？我也還沒有下結論。

（註1）「難、難加、難加加」是取自「Ｃ、Ｃ＋、Ｃ＋＋」的消遣話。
（註2）以基點峰3289M為百岳山頭的──
.　雪霸國家公園「登山步道手冊」
以最高峰3345M為百岳山頭的──
.　上河文化「山.步道──雪山西.南稜」地圖
.　戶外生活圖書「第二世代／台灣百岳全集」
.　北岳「嚮導手冊」
（後記）下山第二天，腿居然會酸；下山第十一天了，腰還在酸。

我回自香港,對你們的海外遠征活動深感興趣,但一些問題想了解一下!!!
我見你們的要求是—需國內高山登山經驗豐富，百岳完成十座以上，有三天以上的登山行程經驗，能背負自己裝備，無高山症，體能佳者。

我曾有三天行山經驗,但是只在07年參加亞杰舉辦的玉山八通關之行程,即只有完成百岳中的玉山及玉山北峰。我不知道能否符合要求呢?

** 女生若不巧遇到月經期可不可以溯溪？
以個人經驗，月經期是可以溯溪的，但建議穿深色的長褲，途中若要更換衛生棉，攜帶時要記得做好防水。第一天或量多時，建議不要參加。(若有進一步問題歡迎來信或來電詢問)

更多相關問題請看–溯溪常見問題(首頁中右上角-”分類”-”溯溪知識”
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美涼
不好意思本人電子信箱有誤請更正

美涼
本人全家計畫七月初參加朔溪活動.但是若遇到女性生理期.是否可以參加.如果可以.又該如何因應!(因我們家有三位女性)